आप घर पर वजन कम कैसे कर सकते हैं?

क्या आप एक जिम में शामिल होने और अपने वजन के बारे में कुछ करने के लिए शुरू हुए हैं? क्या आपको जिम की फीस बहुत महंगी लगती है? क्या आप पाते हैं कि आपके पास जिम जाने का समय नहीं है या यह बहुत दूर है या बहुत असुविधाजनक है? आपको जिम की जरूरत … Read more

मैं तेजी से वजन कैसे कम कर सकता हूं?

सवाल, “मैं अपना वजन तेजी से कैसे कम कर सकता हूं” बार-बार सामने आता है। आप देखते हैं कि इसे सभी जगहों जैसे याहू उत्तर और फ़ोरम में पूछा जा रहा है। समस्या ज्यादातर दिए गए उत्तरों में से है जो बेवकूफों द्वारा लिखे गए हैं जो वजन घटाने या फिटनेस के बारे में बिल्कुल … Read more

पेट की चर्बी कम करने के तरीके – पेट की चर्बी कम करने के 3 असरदार तरीके

जब पेट की चर्बी कम करने के सर्वोत्तम तरीकों की तलाश होती है, तो अधिकांश लोगों को कुछ ऐसा मिलता है जो सूचना अधिभार कहलाता है। यह बहुत बार होता है कि मैं किसी को यह कहते हुए सुनता हूं – “कोई मुझे सिर्फ एक सरल उत्तर क्यों नहीं दे सकता है?” उस निराशा के … Read more

कम कार्बोहाइड्रेट आहार योजना

वजन घटाने में इन दिनों नवीनतम प्रवृत्ति कम कार्बोहाइड्रेट आहार योजना का उपयोग है।   कार्बोहाइड्रेट को चार समूहों में वर्गीकृत किया जा सकता है शक्कर, जो शहद, फल, दूध और शीतल पेय में पाया जाता है,स्टार्च जो अनाज, पास्ता, आटा, जड़ और दाल सब्जियों और आलू में पाया जाता है।सेल्युलोज, जिसे आहार फाइबर के … Read more

खाद्य पदार्थों की सूची जो आपके कोलेस्ट्रॉल को कम करने में मदद करती हैं

आम खाद्य पदार्थ जिन्हें लोगों को अपने आहार में शामिल करने की आवश्यकता होती है वे स्टेरोल्स और फाइटोस्टेरॉल में उच्च पौधे हैं। यह एक कोलेस्ट्रॉल प्रकार का यौगिक है जो ज्यादातर सब्जियों, फलियां, तेल और नट्स में पाया जाता है। पौधों में आज, कुल चालीस ज्ञात प्रकार के स्टेरोल्स हैं। आपको जानना होगा, आप … Read more